Wist je dat je maar 5 tot 9 dingen bewust doet op een dag? Al het andere gebeurt volledig onbewust!
Toen ik dit voor het eerst hoorde, dacht ik: “Dat kan toch niet waar zijn?” Maar het klopt. Denk aan het plaatje van een ijsberg: het kleine deel boven water is je bewustzijn, terwijl alles daaronder je onderbewustzijn is.
Voorbeelden van dingen die je onbewust doet:
•Je loopt naar de kast voor iets lekkers en hebt ineens een hele reep chocola op.
•Je rijdt automatisch naar huis, terwijl je eigenlijk een vriendin wilde bezoeken.
•Deur openen met een deurklink.
•Je broek open- of dichtmaken.
•Eten, drinken, lopen, autorijden…
Herkenbaar?
Waarom vertel ik dit?
Omdat het helpt om te begrijpen hoe je brein werkt, vooral als je graag iets wilt veranderen. Veel van wat je doet, gaat “op de automatische piloot.” En als je dat wilt doorbreken, moet je begrijpen hoe die automatische piloot werkt.
Hoe werkt dit in de praktijk?
Stel, je zit in de auto om een pakketje bij een vriendin op te halen. Je luistert naar muziek, en voor je het weet, sta je bijna bij je werk. “Oeps, hier moest ik helemaal niet zijn!”
Of je herinnert je ineens niet meer of het stoplicht waar je net overheen reed, wel groen was. Waarschijnlijk wel, anders was je wel gestopt.
Dit is je onderbewustzijn aan het werk. Terwijl je lichaam de handelingen uitvoert, is je geest bezig met gedachten, plannen of herinneringen.
Is dat erg?
Helemaal niet! Je onderbewustzijn is juist superhandig. Door veel dagelijkse handelingen te automatiseren, kun je meerdere dingen tegelijk doen. Stel je voor dat je álles bewust moest doen: lopen, een deur openen, een boterham smeren… Je zou aan het einde van de dag uitgeput zijn!
Maar wat als je iets wilt veranderen dat al jaren in je onderbewustzijn zit? Dat is een uitdaging.
Hoe verander je gewoontes?
Neem het voorbeeld van je armen over elkaar doen. Probeer het eens op de gebruikelijke manier…
En nu andersom.
Ging dat even soepel? Waarschijnlijk niet. De eerste manier gebeurt automatisch, de tweede vergt bewust nadenken.
Wat betekent dit voor communiceren met je kind?
Een goed voorbeeld is het woordje “niet.” Dit gebruiken we vaak in zinnen als: “Niet op de bank springen!” of “Niet met je mond vol praten!” Maar wist je dat ons brein het woord “niet” eigenlijk negeert?
Als je dit wilt veranderen en positiever wilt communiceren, moet je bewust werken aan zinnen waarin je aangeeft wat je wél wilt:
In plaats van “Niet op de bank springen,” zeg je: “Ga alsjeblieft netjes op de bank zitten.”
Dit vergt oefening. Je gebruikt het woord “niet” waarschijnlijk al jaren automatisch, dus het kost tijd om dit te doorbreken.
Een handige tip:
Je kunt je onderbewustzijn helpen door visuele reminders te gebruiken:
- Hang een briefje op met de tekst: “Wat wil ik wél?”
- Gebruik pictogrammen of afbeeldingen die je herinneren aan je doel.
Wil je meer tips om liefdevol en succesvol met je kind te communiceren?
Vraag dan hier GRATIS mijn tips aan en ontdek hoe je meer vanuit ontspanning contact maakt met je kind!
