Emoties, we ervaren ze elke dag. Soms zijn ze simpel, maar vaak ook ingewikkeld. Het is eigenlijk best gek: we vinden het heel normaal om een kind te leren lopen, praten, en eten, maar vergeten vaak dat omgaan met emoties ook iets is wat ze mogen leren.
Als een kind leert lopen krijgt het hulp en aanmoediging. Een kind wat zijn emoties niet op een gewenste manier uit, krijgt daarentegen vaak gemopper of zelfs straf.
We vergeten dan ook dat een kind mag leren omgaan met het herkennen van en reageren op de emoties. Ook de emoties zijn namelijk net zo nieuw voor ons kind als alle andere dingen die ze nog te leren hebben. En juist daarin hebben ze ons als ouder hard nodig.
Een kind is namelijk nog in ontwikkeling. Je kunt van je kind nog niet verwachten dat het op dezelfde manier omgaat met emoties als een volwassene.
Waarom emoties belangrijk zijn
We worden allemaal geboren met vier basis-emoties:
blij
boos
bang
verdriet.
Deze emoties zijn essentieel om onszelf en de wereld om ons heen te begrijpen.
Dus hoe kun je laten zien dat je de emoties van je kind serieus neemt?
Door ze te benoemen. Bijvoorbeeld:
ik snap dat je daar boos van wordt
ik begrijpen dat je nu teleurgesteld bent
ik zie dat je het spannend vindt
Dit laat je kind voelen dat hun emoties er mogen zijn en dat ze begrepen worden.
Vier stappen om met emoties om te gaan:
Om je kind te helpen emoties beter te begrijpen en er gezond mee om te gaan, kun je deze vier stappen gebruiken:
herkennen: wat is het dat ik voel?
benoemen: hoe heet dit gevoel
accepteren: het is oké om te voelen wat ik voel
reageren: op een manier die niet schadelijk is voor mezelf en mijn omgeving
Een leuke manier om dit uit te leggen is via het weer. Emoties zijn als het weer: ze komen en gaan, en iedereen kent ze. Zo kun je boosheid vergelijken met onweer, verdriet met regen, en blijheid met de zon. Dit maakt het voor kinderen eenvoudiger om emoties te begrijpen.
Ik heb een flyer gemaakt om je hiermee te helpen, Klik HIER om hem te downloaden.
In deze blog lees je meer over de eerste stap:
Herkennen van emoties
Het leren herkennen van emoties kan niet vroeg genoeg beginnen. Misschien doe je het al zonder dat je het doorhebt. Denk aan een huilende baby die wacht op een fles: “Je bent boos omdat het zo lang duurt, hè?” Ook al begrijpt je baby dit nog niet, je legt wel de basis voor emotioneel bewustzijn.
Hetzelfde geldt als je kind schrikt van een harde deur die dichtvalt. In plaats van te zeggen: “Doe maar normaal, het is maar een deur,”kun je beter benoemen wat er gebeurt:
•“Je schrok van dat harde geluid, hè? Dat was de deur. Het is oké om dat even eng te vinden.”
Geef het goede voorbeeld
Je helpt je kind ook door je eigen emoties regelmatig te benoemen. Bijvoorbeeld:
•“Ik voel kriebels in mijn buik. Ik vind het best spannend om in deze achtbaan te gaan.”
•“Ik heb tranen in mijn ogen omdat ik dit nieuws op tv verdrietig vind.”
Door je eigen gevoelens uit te spreken, laat je zien dat het normaal is om emoties te hebben en erover te praten. Dit helpt je kind om zijn eigen emoties beter te herkennen en te begrijpen.
Wanneer een kind woorden leert voor wat het voelt, groeit niet alleen het begrip, maar ook het zelfvertrouwen.
Oefenen maakt meester
Oefen de komende week eens met bewust emoties te benoemen bij jezelf en je kind.
Maak het leuk! Gebruik bijvoorbeeld de flyer met pictogrammen om samen te oefenen.
Door er spelenderwijs mee aan de slag te gaan, bouw je aan het emotionele bewustzijn van je kind én jezelf.
Ga HIER verder met stap 2…
